Uống nước ấm có tác dụng gì? Là thắc mắc của nhiều người do có nhiều nguồn thông tin cho rằng uống nước ấm với mật ong tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia sức khỏe uống nước ấm bổ sung cho cơ thể bạn lượng nước cần thiết . Có thể cải thiện tiêu hóa và thậm chí giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.
Bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng , trước khi đi ngủ để mang lại lợi ích sức khỏe tốt. Tham khảo ngay 7 lợi ích mà nước ấm mang lại cho sức khỏe qua bài viết dưới đây.
1. Uống nước ấm giảm nghẹt mũi
Hơi ấm của nước ấm tạo ra hơi nước. Hít thật sâu hơi nước giúp nới lỏng các xoang bị tắc và thậm chí làm giảm đau đầu xoang.
Vì bạn có màng nhầy khắp cổ và thân trên. Uống nước ấm giúp làm ấm vùng đó và làm dịu cơn đau họng do tích tụ chất nhầy.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm vừa làm dịu và kích hoạt đường tiêu hóa của bạn. Rốt cuộc, nước là chất bôi trơn giúp duy trì sự tiêu hóa của bạn. Khi nước di chuyển qua dạ dày và ruột của bạn, các cơ quan tiêu hóa được ngậm nước tốt hơn và loại bỏ chất thải. Ngoài ra nước ấm cũng hòa tan và giúp tiêu hóa nhanh những loại thực phẩm đã ăn mà cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa.
3. Uống nước ấm làm dịu hệ thần kinh trung ương
Uống nước ấm có thể làm dịu hệ thống thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Khi hệ thống thần kinh của bạn được chuẩn bị cho các phản ứng lành mạnh và có kiểm soát, bạn sẽ thấy rằng bạn cảm thấy bớt đau, cũng như tập trung hơn trong suốt cả ngày, điều này đặc biệt tốt với những người bị các bệnh viêm khớp.
Vì uống nước ấm giúp cải thiện các chức năng của hệ thần kinh trung ương. Giúp bạn có thể cảm thấy bớt lo lắng hơn. Nếu bạn thêm một chút sữa, theo một nghiên cứu bạn cũng có thể thấy rằng bạn cảm thấy bình tĩnh hơn sau khi uống nước ấm.
4. Giúp giữ cơ thể bạn đủ nước
Một khuyến nghị phổ biến từ các cơ quan y tế là một người trưởng thành nên uống tám ly 8 nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày. Đó là một mục tiêu khó cho nhiều người. Hãy bắt đầu ngày mới và kết thúc một ngày của bạn bằng một ly nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn luôn đủ nước.
5. Hộ trợ giảm cân
Uống nước ấm đánh thức hệ thống kiểm soát nhiệt độ của bạn. Khi cơ thể bạn muốn bù đắp cho nhiệt độ của nước ấm, nó sẽ hạ nhiệt độ bên trong của bạn xuống và kích hoạt quá trình trao đổi chất của bạn.
Nước ấm cũng giúp đường ruột của bạn co lại để loại bỏ các chất thải đang làm đầy hơi, giúp loại bỏ trọng lượng nước dư thừa.
6. Uống nước ấm cải thiện lưu thông tuần hoàn
Tắm nước ấm giúp các cơ quan tuần hoàn – động mạch và tĩnh mạch của bạn và mang máu hiệu quả hơn đến khắp cơ thể. Lưu lượng máu ảnh hưởng đến mọi thứ từ huyết áp đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Uống hoặc tắm nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ ngon hơn.
7. Giảm triệu chứng đau nhức
Co thắt tâm vị là tình trạng thực quản của bạn gặp khó khăn khi di chuyển thức ăn xuống dạ dày. Những người bị gặp khó khăn khi nuốt và đôi khi cảm thấy như thức ăn bị mắc kẹt (chứng khó nuốt) trong thực quản thay vì di chuyển đến dạ dày.
Nước ấm có thể giúp những người có triệu chứng achalasia tiêu hóa dễ dàng hơn. Đặc biệt trong bữa ăn có nhiều thịt và đạm.
Bạn có thể tăng thêm hương vị bằng cách bổ sung cam. Quýt, chanh hoặc các loại hoa quả bạn thích trước khi uống.
Tập thói quen uống nước ấm không mất nhiều thời gian và công sức của bạn. Hãy bắt đầu ngày mới và kết thúc một ngày trước khi bạn đi ngủ với một ly nước ấm từ hôm nay. Để giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nếu bạn đã quá bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình và muốn tiết kiệm thời gian đun nước, thì bạn có thể sử dụng máy lọc nước nóng lạnh. Đây là giải pháp tích hợp giữa máy lọc nước và cây nước nóng lạnh vừa đảm bảo lọc sạch nguồn nước trước khi ăn uống mà còn cung cấp nước nóng và lạnh ngay khi bạn cần. Tham khảo thêm tại :
